Sabemos que o trabalho sob pressão na vida do empreendedor é um desafio para a sua saúde

Autor(a): Isabela Brisola e Ana Paula BrisolaFonte: As Autoras

Sabemos que o trabalho sob pressão na vida do empreendedor é um desafio para a sua saúde. Esse segmento, em geral, tem preocupação constante em relação às finanças do negócio, aos pagamentos dos colaboradores que dependem do salário, à cobrança dos clientes sobre os serviços prestados, além do crescimento da empresa e as mudanças que acontecem ao longo do tempo. Isso tudo se resume em uma pergunta que todo empreendedor já se fez algum dia: será que vou dar conta?

Diante disso, a maioria dos empresários e empresárias não têm o cuidado adequado com a saúde física e emocional devido ao ritmo de vida focado em trabalho e produtividade.

Há dificuldades até mesmo para arranjar tempo para marcar horários de consultas, exames de check-up e terapias. É necessário lembrar essas pessoas que elas devem se priorizar, porque, se a própria saúde não estiver bem, provavelmente a sua empresa também não irá bem no curto e médio prazo - em especial se a organização for dependente dessa pessoa.

Quando se está no início do negócio, a tendência do empreendedor é concentrar todas as suas forças na empresa. Os pensamentos para fazer com que tudo dê certo o norteiam o tempo todo e acabam o deixando, muitas vezes, exaurido ao ter que suprir todas as demandas.

Geralmente, gestores centralizadores são os que mais adoecem devido ao acúmulo de funções e são justamente as suas empresas que mais sofrerão com seu adoecimento, pois, no caso de uma doença que exija mais tempo de afastamento das atividades de trabalho, sua falta será muito mais sentida do que se o gestor já tivesse delegado a maioria das funções e fosse apenas responsável pela parte estratégica.

Aprender a delegar as atividades é importante porque, além de ficar menos doente, terá mais tempo para realizar os check-ups anuais, assim como menos estresse e sobrecarga física e mental. Caso fique doente, mesmo assim os impactos serão menores para a empresa.

Investimentos e gestão: ferramentas para uma vida saudável entre os negócios

Um gestor consciente é aquele que tem clareza que a moeda mais importante na empresa é o tempo, e, por isso, geri-lo bem faz toda a diferença. Além disso, o investimento mais importante em sua empresa deve ser em pessoas: isso inclui você mesmo e sua equipe.

Afinal, apenas será um bom gestor aquele que consegue gerenciar a si mesmo.

Tudo isso é importante refletir, considerando que depois que a empresa cresce, surgem mais preocupações em relação ao próprio sucesso e com as estratégias de gestão para manter o negócio rentável. Aliás, essa é uma batalha diária e, por isso, é fundamental saber lidar com ela.

Ansiedade e pensamentos de como administrar tudo o que tinha para realizar podem se tornar recorrentes. Nessas situações, é necessário ser rápido em avaliar o que está ocasionando pressões.

Esses sinais aparecem em sintomas que podem virar problemas. As doenças mais comuns que afetam os empresários são rinite, alergias de pele, sobrepeso, dores no pescoço e ombros, problemas de visão, ansiedade, enxaqueca, colesterol alto, asma, insônia, depressão, pressão alta, dores nos braços e mãos e dores nas costas.

Destacamos a importância da saúde mental no trabalho e enfatizamos que a Síndrome de Burnout, reclassificada na Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde (CID) pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como doença ocupacional, está sendo uma das maiores preocupações do momento.

Por isso, é necessário entender que cuidar da sua saúde emocional é a chave para o seu negócio dar certo. Não tem como alguém negligenciar sua própria saúde e prosperar nos negócios.

Além disso, é essencial um equilíbrio no desejo de prosperar, porque ter uma ambição pelo lucro a qualquer custo é uma equação que não fecha com a saúde. Outro obstáculo é o medo do fracasso, que deve ser controlado e, de preferência, eliminado. Essa sensação só atrapalha.

Ao longo de nossas vivências, aprendemos algumas questões que compartilhamos aqui. A primeira foi entender: não somos máquinas e nem sempre damos conta de tudo! Entender que precisamos da ajuda de outros e que devemos delegar tarefas são passos que fazem parte do sucesso da gestão.

Outro ponto importante é ter equilíbrio entre a vida profissional e familiar. Não devemos levar problemas do trabalho para casa, porque precisamos do tempo com o esposo e filhos, afinal, eles são nosso maior bem.

Seguir recomendações facilita o dia a dia

É fundamental seguir algumas recomendações centrais para o equilíbrio da saúde com uma vida agitada no trabalho:

- Reveja a forma de gestão da empresa, evoluindo para a descentralização e administração estratégica, na qual a empresa consiga funcionar bem se precisar se ausentar. Com essa organização, poderá marcar suas consultas, exames e terapias com foco no autocuidado, sem prejudicar sua empresa

- Tenha prioridades para ajustar a distribuição do seu tempo

- Cuide de si mesmo, seus valores e fé, espiritualidade e autoconhecimento

- Não deixe as relações familiares de lado. Programe tempo de qualidade para investir em relacionamentos e trocas saudáveis

- Tenha amigos verdadeiros, que se divirtam juntos, mas que também tenham amor e coragem suficientes para alertarem caso esteja se perdendo em suas prioridades e empresa

- Invista em relacionamentos saudáveis nas equipes de trabalho e no treinamento técnico e de inteligência emocional de suas equipes

- Limite intencionalmente as horas de trabalho e tenha pausas semanais e férias periódicas

- Controle a sua agenda, lembrando que você é que está no comando dela

Lembre-se sempre: quem está saudável naturalmente aumenta sua produtividade e suas chances de sucesso.

E, por último, reiteramos a importância da fé regida por propósitos de vida. Esses princípios nos dão um caminho à frente e nos asseguram um convívio pleno diante dos desafios. Nessa direção, compartilhamos uma frase que nos inspira a seguir em frente com cuidado: “O homem pode fazer planos, mas a resposta certa vem do Senhor.”